Yang Merasa Sering Membunyikan Tulang Belakang,Ketimbang Menyesal Lebih Baik Anda STOP Kebiasan Yang Satu Ini !!
Yang Merasa Sering Membunyikan Tulang Belakang,Ketimbang Menyesal Lebih Baik Anda STOP Kebiasan Yang Satu Ini !! |
Setelah
melawati hari yang melelahkan, Anda tentu pernah memutar tubuh sampai
bahwa tulang punggung berbunyi untuk meregangkan otot-otot yang terasa
kaku. Namun, amankah kebiasaan ini?
Secara
teknis, membungkukkan atau memutarkan tubuh hingga punggung Anda
berbunyi tidaklah buruk, tetapi jika rutin melakukan ini, beberapa kali
dalam sehari misalnya, adalah cerita yang berbeda.
"Cracking
atau membunyikan sendi dalam tubuh bisa berakibat buruk, jika hal itu
menjadi sebuah kebiasaan," papar Dr. Christopher Anselmi, Hospital for
Special Surgery’s Integrative Care Center di New York City mengatakan
FoxNews.
"Sendi punggung terdiri dari
ligamen, tendon dan struktur jaringan lunak lain yang dapat aus dari
waktu ke waktu. Sebuah gerakan yang tidak semestinya dapat menyebabkan
kerusakan dini. "
Meskipun
demikian, bila Anda hanya melakukannya sesekali, suara tulang punggung
yang Anda dengar mungkin terdengar mengkhawatirkan, bukan berarti
terjadi apa-apa.
Sendi
berisi cairan dan gas seperti nitrogen dan karbon dioksida. Ketika
cairan mendapatkan tekanan ketika sendi digerakkan, gas akan keluar dan
menghasilkan suara. Agar peregangan sendi tidak membahayakan tulang
punggung, Anselmi memberikan tip.
"Cara
mudah untuk meregangkan kembali tubuh yang lelah adalah masuk ke kamar
mandi untuk membersihkan diri dengan air hangat agar otot rileks. Lalu
mulai meregangkan tubuh dengan lembut kira-kira 5 menit setelah mandi.
Rentangkan tangan ke atas atau letakkan di pinggang, mulailah membungkuk
perlahan, lalu miringkan tubuh dari sisi ke sisi. Pastikan tidak
terlalu cepat melakukannya.”
Membunyikan
punggung mungkin tidak menyebabkan kerusakan besar untuk tulang dan
sendi, tetapi jika Anda terus-menerus melakukannya, tulang punggung bisa
saja cedera.
"Jika
sakit punggung tak kunjung hilang, ketimbang terus membunyikan
punggung, datanglah ke ahlinya untuk mendapatkan penanganan terbaik,"
kata Anselmi.